Farvel Dunk – og goddag til motion med mandehørm

Fra og med uge 8 og 12 uger frem kan lokale mænd en gang om ugen mødes til en times omgang hyggelig og sveddryppende mandehørm i Hornslet Motionscenter.

Instruktørerne Tina Thomsen og Robert Bredstrup tager imod.

Og det er ikke noget krav, at du har dunk. Farvel Dunk gør alle rigtige mænd rigtigere.

Niveauet tilpasses

»Uanset din nuværende form og om du tidligere har motioneret eller ej, er det også for dig,« lover Tina Thomsen.

»Vi tilpasser øvelserne, og alle følger sin egen formåen.«

Et af de fælles mål er, at alle får styrket dunk, ryg, arme, lår og baller, så det også bliver nemmere at stå op om morgenen uden at have ondt alle steder.

»Har du god gang sladder om Hornslet, hører vi da også gerne om det bagefter – hvis du altså har luft til det,« siger Robert Bredstrup.

Foruden lidt sund bevægelse er tilbuddet nemlig også tænkt som en mulighed for bagefter lige at vende verdenssituationen over en kop gratis kaffe for dem, der måtte have lyst.

»Kan manden ikke selv tage sig sammen til at blive tilmeldt, er det OK for os, hvis fruen eller hans mor gør det. Eneste ’risiko’ er en gladere og mere fit mand efter 12 uger,« bedyrer Robert Bredstrup.

»Vi har endnu til gode at se den første mand blive sundere af at TÆNKE på motion.«

Forløb og medlemskab

Hvis man ønsker det, kan man få tjekket det fysiske udbytte af de 12 uger.

»Vi tilbyder ved opstart – og igen efter 12 uger – at måle dit kondital ved gang eller løb på løbebånd samt måle bodyage/kropsanalyse,« siger Tina Thomsen.

»Særligt hvis du vil måles, er det en god idé at møde op i god tid før kl. 17.30.«

Der kan være op til 30 på holdet, og deltagelse kræver et almindeligt medlemskab.

Man kan også vælge at betale 75 kroner den første gang for lige at prøve det af.

»Som deltager på holdet/medlem af foreningen, har du fra dag ét adgang til hele motionscentret og alle hold.«

Man kan selv gå i gang med at udforske centrets mange muligheder, og/eller man kan få hjælp af en instruktør, når/hvis man vil prøve noget af alt det andet.

»Det er vigtigt, at du kommer på banen fra starten, så vi ved, om Dunk-holdet er levedygtigt. For vi har simpelthen ingen anelse om interessen,« siger Tina Thomsen.